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减脂菜谱西兰花虾仁的简单介绍

本篇文章给大家谈谈减脂菜谱西兰花虾仁,以及对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

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西兰花可以炒虾仁吗

西兰花胡萝卜炒虾仁 食材:西兰花 胡萝卜 虾仁 做法腌制生抽料酒胡椒粉西兰花胡萝卜焯水三分钟捞出热锅,倒入少许油,下蒜片爆香,倒入虾仁炒至变色,加入西兰花胡萝卜翻炒,一勺生抽少许盐,翻炒均匀即可

虾仁配西芹菜炒。西芹炒虾仁是一道非常清淡营养菜肴,西芹含有丰富的膳食纤维,有助于消化口感清脆多汁。

减脂菜谱西兰花虾仁的简单介绍
(图片来源网络,侵删)

放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。

西兰花西兰花的营养很丰富,而且是搭配虾最好的一种蔬菜。在炒虾仁的时候可以吸收很大一部分腥气然后中和掉,反而能凸显虾的鲜味,让虾和西兰花的口感都得到提升。豌豆玉米属于粗粮,豌豆是高营养的蔬菜,玉米本身比较香甜。

虾仁可以和西兰花搭配在一起炒着吃,注意在炒这道菜的时候不能放酱油、黑酱、耗油等调料,会影响菜的色泽和口感。西兰花更适合热烫后食用,可以避免高温加热中营养的流失,更有利于身体健康

减脂菜谱西兰花虾仁的简单介绍
(图片来源网络,侵删)

怎么做西兰花炒虾仁

第一步:西兰花切小朵,胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水,5成熟放入胡萝卜烫一下,沥干。第二步:蒜拍散,不要用力。葱切段,姜切片。

准备食材。 西兰花洗净一朵朵扳开,沸水入锅焯水1分钟左右捞出浸泡在冷水中。 西兰花,生姜和大蒜都切好备用。 新鲜虾去壳去掉头部,用刀开背取出背腹部两边的虾线洗净。

西兰花胡萝卜炒虾仁 食材:西兰花 胡萝卜 虾仁 做法:腌制:生抽、料酒、胡椒粉西兰花胡萝卜焯水三分钟捞出热锅,倒入少许油,下蒜片爆香,倒入虾仁炒至变色,加入西兰花胡萝卜翻炒,一勺生抽少许盐,翻炒均匀即可。

减脂菜谱西兰花虾仁的简单介绍
(图片来源网络,侵删)

步骤:各种蔬菜洗净,胡萝卜去皮。虾仁挑去虾线。西兰花去根掰成小朵。胡萝卜对半切开,用刀消去芯的部分(目的是成菜漂亮,不介意的此步可以省略)。然后切成厚片。葱、姜、蒜切末。

健康有营养的西蓝花炒虾仁的做法

1、大蒜切末;西兰花改刀成小颗,洗净备用。接着将化冻洗净后的虾仁加入白酒几滴、盐、少许生粉拌匀腌制十分钟,使虾仁更滑嫩。西兰花和虾仁一起放入锅中焯水,捞出沥干。

2、做法:虾去壳去虾线洗净后加葱姜末、1勺生抽、1勺料、适量黑胡椒抓拌均匀,腌制15分钟。胡萝卜去皮切片,西兰花切小朵,焯水捞出。锅中热油蒜蓉爆香,放入腌制的虾炒至变色。

3、西兰花1小棵 调料 食盐少许 蒜1瓣 生抽5毫升 淀粉2克 植物油适量 西兰花炒虾仁的做法 清新淡雅的小炒,却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质,有利于宝宝的健康成长。

4、清淡西兰花炒虾仁做法 西兰花炒虾仁食材准备 西兰花1颗,虾仁8个,大蒜一瓣,生抽5毫升,淀粉2克,盐少许。

5、可以做西兰花炒虾仁,做法如下:主料:200g虾仁、300g西兰花。辅料:20g蒜、五g酱油、生粉、鸡精、食盐各少量。

6、步骤:切好葱、姜、蒜。虾去壳去虾线,加入葱末、姜末、1勺薄盐生抽、1勺料酒和适量现磨黑胡椒,搅拌均匀后腌制约15分钟。西兰花切成等大的小朵,浸泡洗净备用。胡萝卜洗净去皮,切片。

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